Descubre hábitos y prácticas para mantener tus ojos frescos y cómodos en el entorno colombiano y la era digital.
Explora el Cuidado OcularLa sequedad ocular surge cuando la superficie del ojo no se mantiene adecuadamente lubricada. Esto puede deberse a una producción insuficiente de lágrimas o a una evaporación acelerada. En Colombia, el clima diverso y el uso extendido de pantallas influyen notablemente.
Las lágrimas son vitales para la higiene y el confort visual. Su composición equilibrada protege y nutre la superficie ocular, facilitando una visión clara y sin molestias.
Identificar las sensaciones asociadas a la sequedad ocular es clave para adoptar medidas de higiene y confort. El entorno diario juega un papel importante en cómo se manifiestan estas sensaciones.
Cada 20 minutos, desvía la mirada a un objeto a 6 metros (20 pies) por 20 segundos. Esto ayuda a relajar la vista y fomenta el parpadeo natural, esencial para la higiene ocular.
Una hidratación corporal adecuada es fundamental para la producción de lágrimas. Bebe suficiente agua a lo largo del día, especialmente en climas cálidos.
Diseñadora Digital - Bogotá
"Aplicar la regla 20-20-20 ha sido un cambio notable. Mis ojos se sienten mucho más frescos al final del día. ¡Un alivio para mi trabajo!"
Analista de Datos - Medellín
"Desde que ajusté la iluminación de mi pantalla y tomo más agua, la sensación de sequedad ha disminuido. Pequeños cambios, gran diferencia."
Docente Jubilada - Cali
"Ahora soy más consciente de parpadear y usar mis gafas de sol. Mis ojos se sienten menos irritados, incluso en días soleados."
